JATIMTIMES - Musim hujan sering kali membuat banyak orang enggan mandi karena udara terasa lebih dingin dan lembap. Tak sedikit pula yang khawatir mandi justru membuat tubuh menggigil dan lebih mudah terserang flu. Padahal, menjaga kebersihan tubuh di musim hujan tetap penting untuk mencegah kuman dan virus berkembang di kulit.
Lalu, sebenarnya berapa kali sebaiknya mandi saat musim hujan agar badan tidak mudah sakit? Frekuensi mandi yang tepat, pemilihan waktu, serta penggunaan air hangat menjadi kunci agar tubuh tetap bersih sekaligus terjaga daya tahannya meski cuaca sedang tidak bersahabat.
Baca Juga : Ramalan Shio Naga 2026: Saatnya Ambil Peluang, Tapi Ada Syaratnya
Frekuensi Mandi yang Dianjurkan Saat Musim Hujan
Saat musim hujan, mandi 1–2 kali sehari sudah cukup untuk menjaga kebersihan tubuh. Jika aktivitas tidak terlalu padat dan tubuh tidak berkeringat, mandi satu kali sehari masih tergolong aman. Namun, bagi yang sering beraktivitas di luar rumah, mandi dua kali sehari tetap dianjurkan.
Mandi membantu membersihkan kulit dari kotoran, keringat, serta kuman yang menempel dan berpotensi menyebabkan penyakit. Dilansir dari berbagai sumber, berikut aturan mandi saat musim hujan tiba:
Wajib Mandi Setelah Kehujanan
Jika tubuh terkena hujan, sebaiknya segera mandi dan keramas. Air hujan dapat membawa berbagai zat dan partikel yang menempel di kulit dan rambut. Selain itu, tubuh yang basah terlalu lama bisa mengalami penurunan suhu dan memicu rasa tidak enak badan.
Menggunakan air hangat setelah kehujanan membantu tubuh kembali rileks dan menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Gunakan Air Hangat Saat Cuaca Dingin
Mandi dengan air hangat sangat dianjurkan saat musim hujan. Air hangat membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi ketegangan otot, serta memberikan rasa nyaman pada tubuh. Selain itu, mandi air hangat juga membantu mencegah tubuh kedinginan secara tiba-tiba.
Waktu yang Tepat untuk Mandi Saat Musim Hujan
Selain frekuensi dan jenis air, waktu mandi juga perlu diperhatikan. Jika udara terasa sangat dingin, mandi sebaiknya dilakukan saat suhu mulai menghangat, yaitu sekitar pukul 09.00 hingga 15.00.
Untuk mandi sore, sebaiknya dilakukan sebelum udara semakin dingin, bukan terlalu larut malam. Mandi malam hari sebaiknya dihindari jika tidak terlalu diperlukan, terutama jika kondisi tubuh sedang lelah.
Namun, jika kehujanan, mandi tidak perlu menunggu waktu tertentu. Segera mandi menggunakan air hangat agar suhu tubuh kembali normal.
Hindari Mandi Terlalu Lama
Baca Juga : Percobaan Bunuh Diri Terulang, Pemkot Malang Siapkan Pendekatan Mental
Meski mandi air hangat terasa nyaman, sebaiknya tidak dilakukan terlalu lama. Mandi dalam durasi panjang saat cuaca dingin dapat membuat kulit menjadi kering dan justru menurunkan suhu tubuh setelah selesai mandi.
Tips Tambahan agar Tubuh Tidak Mudah Sakit di Musim Hujan
Agar tubuh tetap sehat selama musim hujan, lakukan beberapa kebiasaan berikut:
• Segera ganti pakaian yang basah atau lembap
• Konsumsi makanan dan minuman hangat
• Jaga asupan gizi seimbang
• Istirahat yang cukup
• Gunakan sabun yang lembut agar kulit tidak kering
Mandi saat musim hujan tetap penting untuk tetap penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Dengan frekuensi yang tepat, penggunaan air hangat, serta pemilihan waktu mandi yang sesuai, risiko tubuh mudah sakit bisa diminimalkan meski cuaca sedang tidak bersahabat.
