JATIMTIMES – Cuaca panas yang melanda beberapa daerah di Jawa Timur dalam beberapa hari terakhir membuat aktivitas masyarakat, khususnya pengendara sepeda motor, sedikit terganggu.
Kondisi ini tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga dapat mengurangi konsentrasi berkendara yang berpotensi memicu bahaya microsleep atau tidur sesaat tanpa disadari.
Baca Juga : Lansia 73 Tahun Tewas Terbakar di Teras Rumah
Instruktur Safety Riding MPM Honda Jatim Dimas Satria Kelana menjelaskan bahwa salah satu faktor penyebab turunnya konsentrasi saat berkendara adalah lingkungan, terutama suhu panas. “Hawa panas dari matahari bisa memengaruhi kondisi tubuh, menurunkan fokus, hingga memicu microsleep. Padahal, dalam hitungan detik, microsleep bisa berakibat fatal di jalan,” ujarnya.
Tips Cegah Microsleep Saat Berkendara Sehari-hari:
- Hindari lelah sebelum berkendara.
Pastikan beristirahat cukup sebelum berangkat. Jika tidak memungkinkan, hindari aktivitas fisik yang berat 15–30 menit sebelum berkendara.
- Atasi rasa bosan di jalan.
Kemacetan atau jalan lengang bisa memicu rasa bosan. Menggumamkan lagu atau berbicara kecil bisa membantu menjaga fokus.
“Namun tidak disarankan menggunakan headset saat berkendara, karena bisa membuat pengendara tidak waspada terhadap keadaan sekitar,” tambah Dimas.
- Perbanyak minum air putih.
Cuaca panas bisa memicu dehidrasi yang membuat tubuh mudah mengantuk. Minum cukup air untuk menjaga kesegaran tubuh.
- Lakukan peregangan otot.
Regangkan otot-otot yang terasa kaku untuk menjaga kelenturan tubuh dan meningkatkan refleks selama berkendara.
Baca Juga : Siswa MTsN 1 Kota Malang Raih Silver Award di Asiarope Olympiad 2025
- Istirahat teratur
Jika rasa kantuk tak tertahankan, berhenti sejenak di tempat aman. Idealnya, lakukan istirahat maksimal setiap 2 jam sekali.
Selain itu, gunakan perlengkapan berkendara yang sesuai dengan kondisi cuaca. “Pilih jaket berbahan ringan dengan warna cerah, helm ber-ventilasi, sarung tangan lentur, dan sepatu riding yang nyaman. Perlengkapan riding gear yang tepat membantu tubuh tetap nyaman meski cuaca panas, sehingga pengendara bisa tetap #Cari_Aman di jalan,” tutup Dimas.
“Keselamatan adalah hal utama dalam berkendara. Dengan mengenali tanda-tanda microsleep dan melakukan pencegahan, pengendara dapat melindungi diri sendiri maupun orang lain di jalan. Semangat #Cari_Aman ini kami gaungkan untuk selalu menjadi budaya berkendara masyarakat sehari-hari,” ujar Suhari, marketing communication & development division head MPM Honda Jatim.
MPM Honda Jatim terus berkomitmen menghadirkan edukasi keselamatan berkendara melalui berbagai program safety riding dan kampanye #Cari_Aman agar masyarakat semakin sadar pentingnya menjaga keselamatan di jalan raya.
